戴口罩可以一定程度上过滤空气中的颗粒物，减少对呼吸系统的伤害。但是，对于PM2.5这样的微小颗粒物来说，口罩的过滤效果很有限。此外，空气中的有害气体，如臭氧等，口罩也难以过滤。因此，戴口罩只能减轻一定程度的空气污染对健康的影响，但并不能完全防止空气污染对身体的伤害。
除了戴口罩外，保持室内通风、控制室内净化等措施同样重要。
佩戴口罩可以提高呼吸道防御能力，减少吸入到肺部的有害物质，但同时也要考虑到口罩的过滤效果和舒适度。
对于PM2.5等有害颗粒物，N95级别口罩的过滤效果较好，但戴口罩的同时应注意保持通风，避免体力过度消耗。
对于能源密集型产业的区域和污染源较密集的区域，建议尽量避免外出长时间暴露在有害空气中，选择静态娱乐方式或减少户外活动频率。
除个人保护外，环境治理也是减轻雾霾的重要手段，需要政府层面及时采取有效措施。
