100米如何加大步距（1000米步幅怎么拉大）

100米这样做可以有效的加大步距：

100米步幅与步频是两个相辅相成的关系缺一不可！！100米韧带好点会很好人跑步的速度与两腿摆动的频率与幅度有直接的关系。

下坡跑、速度跑台阶都可以有效的提高步频。上坡放松跑、弓箭步可增加步幅。