研究健康如果不是做学问，而是从个人的身体角度出发的话，研究健康肯定要从自己的身体开始，要看自己的身体，哪个部位出现了健康问题？然后针对这个健康问题去咨询医生，查询资料然后对症下药。另外，平时还要注重养生，注意心态的调节，全面防护与重点治疗相结合，才能有一个健康的身体。
研究健康应该把男女区分开，分别研究。主要可从以下几点分析。
一、饮食营养
中国自古就十分注重饮食健康，强调饮食有节。现代医学则更建议，饮食应该营养充足均衡，符合身心健康的需要。与女性更注重营养素的总量相比，男性的饮食健康则不仅需要注意在充足的蛋白质、维生素、微量元素和适当热量的基础上，少油控盐，而且更需要注重饮食习惯的规律，保证一日三餐的营养摄入均衡合理，切忌暴饮暴食。二、生活习惯
生活中，男性往往面临更多更大的生活工作压力，生活的节奏非常快，为了事业或为了家庭而操劳，固有的生活规律容易被打破。例如男性朋友应该制订每日规律的作息时间表，严格按照时间表进行学习、工作与生活，戒烟戒酒，使机体的功能日复一日地规律运转。
三、工作锻炼
男性相对于女性，具有更强健的体魄和肌肉，更适合从事重体力劳动。但如果长期从事重体力劳动，机体的肌肉和关节等运动系统容易发生劳损，导致肌肉关节疼痛，甚至功能障碍，影响男性的健康生活。他们往往需要进行适度的体育锻炼，以减少体重，提高肌肉含量，恢复健美的体型，享受美好的人生。
四、生殖生育
中国传统医学文化十分关注阴阳调和，而现代医学也特别注重男性的生殖健康。适当、科学的性生活，能够促进男性的身心健康。
五、心理健康
表面上看，男性不像女性那样多愁善感，但男性在工作生活中往往承受着更大的压力，也会遇到各种挫折。男性也需要正确的心理疏导，对压力直面处理，不退缩，不压抑自己的感觉，但也要注意选择科学适当的方式，拒绝“借酒消愁”等放纵堕落的生活方式，时刻保持积极乐观、正面向上的心理状态。
