11岁的儿童怎样才能快速长高（11岁孩子怎么长高最快）

首先一定要保证孩子充足的睡眠，而且睡眠质量要高；

其次，一定要多进行锻炼，特别是进行一些往上弹跳的运动，比如打打篮球，做做引体向上等运动；

再次，就是要保证平时饮食科学有营养。