铁人三项是一种极限性的全能运动，由游泳、自行车和长跑三个环节组成。游泳要求参赛者在规定的距离内完成游泳，自行车需要完成特定距离的骑行，而长跑则要完成规定的距离的跑步。在比赛中，每个项目之间需要进行换装，比赛者需要快速地更换装备并迅速转换，以节省宝贵的时间。铁人三项需要参赛者克服疲劳、极限情况下的体力消耗和心理压力等多种因素，要求参赛者准备充分、身心素质完善以及具备较高的运动能力和心理素质。
铁人三项包括游泳、自行车和跑步三项项目。游泳是第一项项目，通常在游泳池中完成，距离为3.8公里。
第二项是自行车，骑行的距离为180公里，通常是在开阔的公路上进行。
最后一项是跑步，通常是从骑车结束后开始的，全程42.195公里，通常在街道、步行道和小路上完成。这三个项目需要完成的总距离是226公里，需要具备较高的耐力、体力和精神上的强大支撑，是一项极具挑战性的运动。
