可以尝试以下方法来解决：
1. 尝试插拔U盘，这可能是因为系统权限问题导致的。
2. 关闭所有占用U盘的程序，包括其他正在使用U盘的程序，或者使用“安全删除硬件”功能。
3. 重启电脑，清除系统内部占用，包括U盘占用。
4. 检查U盘是否在电脑中存在运行或被占用的状态，可以通过任务管理器或资源监视器来查看。
5. 如果以上方法都无效，您可以尝试清空电脑的剪切板，或者在硬盘上随便复制某一个文件再粘贴到其它地方，然后再去弹出U盘。
6. 如果仍然无法解决问题，您可以尝试使用一些U盘卸载工具或者格式化工具来修复U盘。
请注意，在进行任何操作之前，请务必备份您的重要数据，以避免数据丢失
如果U盘无法正常退出，可以尝试下列方法解决问题：
1. 在计算机上右键点击U盘并选择"弹出"或"安全删除"来正常卸载U盘。
2. 重启电脑后再次尝试弹出U盘。
3. 可以尝试使用U盘的读写保护开关（如果有）关闭U盘，然后再开启，再尝试弹出。
4. 如果以上方法都无效，可以尝试使用操作系统的磁盘管理工具将U盘强制禁用，然后再重新启用。
5. 如果仍然无法解决问题，可以尝试将电脑关机，然后手动拔出U盘。但请注意，这可能会对U盘造成损坏风险，谨慎操作。
如果以上方法都无效，建议咨询专业人士以获取进一步帮助。
