以下是50米短跑技巧：
1. 准备姿势：站在出发线上，双脚并拢，双臂自然放下，目光正视前方。
2. 起跑姿势：将一只脚放在出发线的前面，另一只脚往后迈一步，形成一个倾斜的“四”字型。手掌扶地，身体保持紧张状态。
3. 出发：听到枪响后，将一只脚迅速向前推出，并尽可能快地起身。同时另一只脚也要向前迈出。
4. 快速加速：起身后要尽快加速，用力抬起双膝，让脚步快速地向前移动。跑步时要保持重心稳定，手臂和肩部要放松。
5. 维持速度和姿势：在达到最大速度之后，要注意维持合适的姿势和足够的速度。手臂应该紧贴身体自然舞动，呼吸均匀有规律。
6. 冲刺终点：冲刺时可以将头部稍微后仰，并用力摆动手臂来增加爆发力和速度。
7. 到达终点：终点跑道要注意拉直身体，减慢速度，并用步伐缓慢地行走到终点。
以上是50米短跑技巧的基本要点，记得多练习、保持良好的心态和体魄。
1.
起跑 采用站立式起跑技术。 动作要领:
预备时,双脚前后开立,惯用脚在前,两脚前后间距是1个脚的距离,左右间距是与肩同宽或微比肩宽。
屈膝降重心,身体微前倾,以右脚在前为例:左侧臂屈肘在前,右侧臂屈肘于身后。
2.
加速跑 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右(优秀运动员略长)。它的任务是尽快加速达到自己最高速度。 动作要领: 1.起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象。 2.后蹬要用力,摆动腿积极前摆下压。 3.前脚掌撑地,两臂配合双腿快速地前后摆动。 4.注意身体慢慢抬起,保持前倾。
3.
途中跑 途中跑指经起跑、加速跑后转入高速度跑的一段跑程。由于50米跑距离较短,完成加速跑之后,途中跑的距离也就非常短。 动作要领:
1.途中跑时,后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直,积极送髋。
2.摆动腿积极向前上方摆动,小腿随惯性折叠,并将同侧髋带出。
3.重心尽量保持在同一条水平线上,头部保持正直,下颌微收,身体前倾。
4.双臂以肩为轴前后摆动,前摆稍向内,高度不要超过下颚,不要超过人体中线。
