一个人遇到突发霸凌状况，要尽快走开。通常施暴者只是借机发泄不快，如果你没有反应，对方往往不会再纠缠。如果对方突然出手或者追逐，立刻向最近的人群奔去。
如果实在不能避开，气势上不能软弱，施暴者总选那些看上去比自己弱的人下手，目光要坚定，保持沉着冷静，腰杆也要挺得笔直，传递出“我也不好惹”的信息，或者直接告诉对方“你这样做是不对的，老师知道了会批评你的”。
② 大声说出来
如果已经遇到校园霸凌，要勇敢地向老师、学校或权威部门反映。告诉他们施暴者是谁?他们具体做了什么?在哪里?什么时候?持续多久了?对自己造成了怎样的困扰?当你觉得霸凌已经威胁到你的人生安全，那你必须说出来!
如果相关部门迟迟没有回复，试着向其他权威机构求助。这听起来很复杂，但是只要坚持不懈，问题就能解决。
向父母倾诉。或许你会担心他们反应过激，但是他们依旧是最愿意帮助你的人。
③打理好自己的情绪
遭遇霸凌并且克服它带来的伤害并不是一桩简单的事情，所以如何摆脱校园暴力带来的心理阴影是每一个受害者都需要面对的困境。
尽量尝试着表现的和平常一样，自嘲或幽默地调侃会减弱不安的情绪，或者跟自己信任的人积极交流。要把注意力放在个人和情绪管理身上，罗列出积极的目标，并且努力实现它们。这样带来的成就感会增加你的底气
面对校园霸凌，以下是一些建议：
1. 保持冷静：在面对霸凌时，保持冷静是很重要的。尽量不要让对方的行为影响到你的情绪，以免让情况更糟。
2. 寻求支持：告诉你信任的家人、朋友或老师，让他们知道你正在经历的事情。他们可以为你提供帮助和支持，甚至可以寻求专业人士的帮助。
3. 避免单独行动：尽量与朋友一起上下学、参加活动，避免单独行动，以降低被霸凌的风险。
4. 报告给校方：如果你的遭遇持续发生，及时向校方报告，让学校了解情况并采取措施。学校通常有应对校园霸凌的政策和措施，可以为你提供保护。
5. 学会自我保护：了解一些自我保护的技巧，如遇到紧急情况时如何求助、如何逃脱等。学会保护自己是应对校园霸凌的关键。
6. 勇敢面对：面对霸凌时，要勇敢地表达自己的感受和立场。不要害怕与对方交流，明确表达自己的立场，让对方知道你不接受霸凌。
7. 专注学业：尽量将注意力集中在学业上，努力提高自己的学业成绩。良好的学习成绩和表现可以让你更自信地面对霸凌。
8. 参加支持团体：寻找与你有类似遭遇的人，加入支持团体，共同分享经验和应对方法。这将帮助你更好地应对霸凌问题。
9. 保持积极心态：在面对霸凌时，要学会调整自己的心态，保持积极乐观的态度。可以尝试进行心理辅导或心理治疗，以帮助你更好地应对压力和挑战。
10. 与律师交流：如果情况严重，可以考虑寻求律师的帮助。律师可以为你提供法律建议，并协助你采取法律手段维护自己的权益。
请记住，应对校园霸凌需要时间和耐心，不要期望立刻解决问题。在此期间，保持积极的心态，寻求支持和帮助，你会逐渐摆脱校园霸凌的困扰。
