一清二白三好四不指的是养生！一清，指的是要清淡饮食！现在人们生活条件好，吃的多是油腻，容易引发多种疾病，所以还要清淡饮食比较好！
二白指的是“白开水”和白天午睡！人体多喝白开水有利于身体新陈代谢，白天午睡能够让身体得到适当的休息，有利于身体和脑力的恢复！“三好”指的是身才好，心态好，睡眠好！好的身体是一个人的根本，心态的好坏关系到新陈代谢，免疫力的高低！“四不”指的是拒绝四种不好的生活习惯！这四种不良习惯分别是，不吸烟，不喝酒，不久坐，不过劳！
是指人们健康的生活习惯。
一清:指饮食清淡。清淡饮食不仅要少油少盐少糖少辣，还要做到食物多样化
二白:喝白开水和白天午睡，要主动喝白开水，注意午休
三好:心态好，身材好，睡眠好。心态好自然睡眠就好
四不:不吸烟，不喝酒不久坐，不过劳。过度劳累直接导致身体免疫力下降。
