可以增肌。
因为肌肉的生长需要营养和强化训练的刺激，而瘦人在减脂过程中可能已经削减了摄入的热量和蛋白质等营养，所以需要根据自己的身体情况，增加摄入营养的量，同时进行科学的强化训练，才能让肌肉得到刺激生长。
瘦人健身时需要注意的是，应该坚持适度的力量训练而非高强度训练，避免肌肉过度消耗，同时要保持充足的睡眠和休息，让身体有时间恢复和生长肌肉。
此外，营养的摄入也需要科学合理，不能只追求高蛋白摄入而忽视其他微量元素的摄入，对不同类型的营养素要有一个合理的搭配和分配，这样才能获取更好的肌肉生长效果。
1 可以增肌2 因为在健身的过程中，通过正确的训练和营养补充，可以刺激肌肉生长，增加肌肉质量和体积，而瘦人相对于肌肉发达的人来说，有更多的生长空间和潜力3 除了健身以外，饮食也非常重要。
需要确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉生长。
同时，瘦人还需要注意避免过度消耗能量，否则会影响肌肉的生长。
