吃苦荞对人有什么益处（降血糖最有效5种食物）

苦荞本身具有降低血压、降低血脂、抗病毒、促进消化、增强免疫的功效。

苦荞是蓼科、荞麦属植物，一年生草本，别名鞑靼荞麦，花期6-9月，果期8-10月。