如何克服背书紧张心理（背书如何集中自己注意力不乱想）

给自己做心理暗示，自己已经努力背过很多次了，一定可以成功的，就算一次不成功，也不用觉得紧张，反正自己多练习几次，一定是可以背得了的。就当做自己在家里面练习一样，背着玩就行了。然后在倍数之前，做一下深呼吸。这样就能克服背书的紧张心理了。

给自己做心理暗示，自己已经努力背过很多次了，一定可以成功的，就算一次不成功，也不用觉得紧张，反正自己多练习几次，一定是可以背得了的。就当做自己在家里面练习一样，背着玩就行了。然后在倍数之前，做一下深呼吸。这样就能克服背书的紧张心理了。