晚饭后多久可以走路（晚饭后多久开始走路最好）

晚饭出去遛弯是很多人每天必做的事，一般晚饭后一个小时左右就可以出去遛弯儿了，当然走路也不要太多，几千步就可以了，走太长也会产生疲劳感。

晚饭后30分钟或45分钟以后，这种情况可以进行散步有效的运动可以使腹部的脂肪减少，平时避免久坐适当的运动。同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱，平时少吃油炸食品，少吃喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。