1. 饮食调理：进餐时间要规律，多补充水分和糖分，可以缓解身体疲劳。
2. 良好作息：避免受到学习压力、过度紧张和失眠等因素的影响，要养成良好的生活习惯，规律作息，尽量不要熬夜。
3. 加强锻炼：每天坚持做有氧运动，比如跳绳、慢跑或者游泳等，可以增强体质，提高抵抗力，缓解疲劳感。
饮食调理。
高中生因为学习紧张，高度用脑，很容易导致身体的疲劳，所以日常要选择一些补脑的食物，比如鱼类，奶类，豆制品，鸡肉，猪瘦肉，牛肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质，有的含有卵磷脂，脑磷脂等营养物质，除了能强身健体外，还能为大脑提供所必虚的营养物质，能对抗由于学习太累引起的疲劳。
