如何手工提取菠菜汁（手动榨菠菜汁方法）

菠菜煮熟后，用纱布等将熟菠菜包裹起来，挤出菠菜汁。

材料准备如下：

菠菜

纱布

具体方法如下：

菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。

把菜根切掉后切成段。

锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内。

水开后烧一分钟，然后把水倒掉，等于给菠菜焯一下水。

在锅内倒入少许水烧开后，把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。

煮熟，用凉水冲凉，之后包在纱布里挤压，就出绿色菠菜汁。