400米接力有什么技巧（400米接力赛怎么安排位置）

400米接力的技巧首先是安排道次：头一棒为起跑技术好的，二棒和三棒为压道不错的，四棒为闯线技术佳的。

最重要的是接棒，若上挑式递棒的手握中线后，接者逐跑时摆接棒手心朝上。

一是充分利用四人的特点，安排第一棒至第四棒人员，发挥好个人的优势。

二是起跑能力强的跑第一棒。交接棒时，第二棒选手提前启动，在出接力区前在高速奔跑中完成交接棒。

三是要避免交接棒掉棒，提前进行交接棒训练，并确定交接棒方式。

四是冲刺能力强，速度快的人跑第四棒，并完成全力冲刺并压线。