调整心态静心的最佳方法（抑郁症的测试30题）

一是放下自已的工作，休息一下，办自己喜欢之事。

二是喜欢听歌曲可听音乐，三是喜欢下棋可下棋，三是可走出外面，看看白天蓝云放松一下。