燕麦跟什么一起吃最好（降血糖最有效5种食物）

燕麦和牛奶或酸奶效果搭配最好。

因为燕麦里含有丰富的膳食纤维和营养元素，可以促进消化和肠内蠕动，促进营养物质的吸收。

牛奶和酸奶中含有丰富的蛋白质，给人体提供钙等营养物质。

两者结合在一起搭配，可以促进营养吸收更好，而且口感也不错