你好，有益于大脑的运动包括：
1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心率，增加氧气供应，促进大脑的血液循环，改善记忆和认知能力。
2. 舞蹈：舞蹈可以锻炼身体的协调性和灵活性，同时也可以促进大脑的神经系统发展，提高记忆力和注意力。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减少焦虑和压力，同时也可以提高大脑的灵敏度和注意力。
4. 游戏：例如象棋、围棋、扑克等，可以锻炼大脑的思维和逻辑能力，提高记忆力和注意力。
5. 练习乐器：练习乐器可以促进手眼协调能力，同时也可以提高大脑的音乐感知和创造力。
有氧运动和小球运动都对大脑有益。
因为有氧运动可以提高心率和血液循环，使血管扩张，在脑部供氧更多，有助于大脑健康和功能；小球运动则需要高度的手眼协调和反应能力，可以锻炼大脑的神经连接和创造性思维。
此外，其他运动如瑜伽和太极也被证实可以促进大脑健康，增强记忆力等。
因此，除了身体锻炼，我们还应该注重各种运动的结合，使大脑保持健康和灵活。
