立秋吃什么杂粮粥（立秋后适合吃什么杂粮粥）

山药杂粮粥！适合秋天喝的粥很多，绿豆粥、八宝粥、紫薯黑米粥、青菜秀姑粥、南瓜玉米粥等都非常好，营养又利于肠胃健康。五谷杂粮对身体帮助特别大，山药具有滋补功效，建议秋天多喝。

黑米粥可以，黑米有很好的滋补作用，有“长寿米”的美誉，可以补肾滋阴，暖胃润肠，是非常好的滋补杂粮。

黑米的外壳较硬，不易煮烂。如果煮不烂、营养素就不能溶出；所以我们煮黑米饭的时候一定要提前浸泡半天，如果是打米糊等就简单了。