我身高181CM，體重72 KG 。以我平時步行的速度，3KM大概需要35分鐘左右。我平時的工作多待在辦公室，缺乏運動。為了防止體重增加過快，我曾經嘗試過很多健身項目但效果還是不這麼樣。5年前左右受朋友的建議開始每天步行上班，我基本上速度能控制在6公里每小時左右。
3公里走路要走30-40分钟。人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时，相当于步行一公里大约需要花11-12分钟，而人的步行快慢节奏不同，所花的时间也不一定相同。
3公里走路要多久时间

步行属于有氧运动，是一种安全的、适量的运动，长期步行对人体各部位都能起到一定的锻炼作用，如头脑、肺部、背部、脚踝等。
