晚上喝什么粥好（晚上喝什么有助于睡眠）

总体上以清淡、易消化的粥为好，如杂粮粥、小米粥、玉米面粥、南瓜粥等，当然也和个人的口味有关。

粥富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，还能避免食物积滞，而且粥的体积大而能量密度低，因此在感觉到胃中饱满的同时可避免饮食过量，促进身体健康。

我觉得晚上喝点小米粥比较好的。因为小米粥合起来特别养胃的。对睡眠起到了相当作用。喝点大米粥也可以比较不错的。