您好，划船机桨频率应该根据个人体能和训练目的而定。一般来说，初学者可以选择较慢的桨频，约为每分钟20-24次，以保持良好的姿势和技术，逐渐增加桨频。
训练和竞技选手通常会选择更高的桨频，最高可达每分钟36次以上。但是，过高的桨频可能会影响划船机的稳定性和效果，需要逐渐适应。
划船机桨频应该在合适的范围内因为划船机是一种有氧运动，也是一种相对高强度的运动，合适的桨频可以保证身体达到最佳的有氧状态，并且划船机的心率控制以桨频为主要指标。
一般来说，桨频在120-160之间是比较合适的范围。
Content Extension：除了桨频之外，划船机的姿势也很重要，正确的姿势可以减轻身体的负担，并且保证锻炼效果。
