减脂代餐玉米选甜玉米
甜玉米和糯玉米的热量均不是很高。但是，如果将两者放在一起进行比较，甜玉米的热量会比糯玉米的热量更低一些。每100克的甜玉米的热量大概在105千卡，而相同分量的糯玉米的热量则达到了142千卡。
想要将玉米作为减肥代餐食用，选择甜玉米会更合适一些，因为甜玉米的血糖转化值和热量都比较低。当我们摄入相同分量的甜玉米和糯玉米时，甜玉米带给我们的减肥效果会更明显一些。
玉米所有的品种都可以的，如白玉米、糯玉米、黑玉米、甜玉米、黄玉米都可以的，不仅味道香甜，还可以当做代餐主食来吃。可以尝试一下。
