什么米饭热量低（十种刮油食物越吃越瘦）

杂粮米饭热量低，在日常的生活中，我们可以将各种杂粮和大米混合在一起，加工成一种营养健康，而且热量低的米饭。

薏米热量低。

薏米是一种优质小杂粮，在禾本科水稻、小麦、玉米等中，它的营养是第一。薏仁米营养丰富，它含有蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素B1、B2、C和钙、磷、铁等。