需要遵循以下步骤：
1.明确目标：明确自己想要实现的目标，确保目标具有可测量性和明确性。
2.制定计划：将目标分解为具体的任务和步骤，并为每个任务设定截止日期。
3.确定资源：评估所需的资源，例如时间、资金和人力，并确保它们可用。
4.制定策略：考虑如何实现目标，并制定适当的策略和方法。
5.风险评估：分析潜在的风险和障碍，并制定相应的风险管理计划。
6.监控和评估：设立检查点和评估标准，以便定期监控目标的进展并进行调整。
7.沟通和协作：与相关人员进行沟通和协作，确保大家在同一个页面上。
这是一个写目标和计划书的简要指南。根据具体情况，你可以进一步展开每个步骤，并提供更详细的信息。
