椰枣一次吃多少合适（椰枣一天吃几粒最好）

椰枣一次吃六个合适，因为椰枣的主要成分是果糖吃多了，对身体不好，所以建议一天只能吃六个。

椰枣内含有大量多种营养物质，摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，而且椰枣中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。

椰枣中大部分是果糖，易于消化，不会对肠胃增加负担。椰枣不要过多的摄入，应免引起上火的症状，最好每天可选择食用六个椰枣，平时要多注意饮食的搭配。