踢球时的平衡性，最主要的还是取决于先天的身体天赋，有些人先天的身体协调性就出色，平衡性自然而然也就比较好。
而对于一般人来说，也是可以通过特殊的训练来提高平衡性的。首先就是要提升自己的核心力量，加强自己的腰腹能力，腰腹的力量提升了，才能在特殊情况下支撑人的身体。
然后就是要练习人的脚步，特别是小碎步的练习。在狭小的空间了，利用小碎步迅速调整自己的重心，也可以在最大程度提升自己的平衡性。
多参与复杂度高，决策机制复杂的训练课，多参加比赛，左右脚有节奏的交替带球（比如根据教练的口头信号指令来改变带球脚）；多练习不同的假动作过人；多练习团队配合的无球跑，进行一对一对抗练习；在训练课中加入不同的肢体任务，比如多做转身，地滚，以此来锻炼球员快速恢复身体平衡的能力。
