跑步立定是四步。
因为跑步立定是指在奔跑时，将两脚同时用力向下踏实，以立定身体的动作，这个动作需要四步完成，分别是用左脚来回弹跳两次，用右脚来回弹跳两次。
这样可以保证身体的平衡和稳定。
值得注意的是，在跑步时，不要频繁进行跑步立定动作，以免影响跑步效果和身体健康。
是四步立定。
跑步的四步立定法，在听到立定的口令后，然后继续跑四步，第四步右脚靠左脚成立正。步骤如下：
1、跑步行进中只有立定、变齐步口令，没有立正口令。
2、小队列中跑步变立定的口令喊法是：“立”字落在左脚，“定”字落在右脚。
3、听到口令后，跑步者再向前跑三步，第四步时左脚停在立定的位置，右脚靠上去，身体静止。
