早餐吃木耳有什么好处（早餐每天吃点黑木耳有好处吗）

好处：补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。

含有多种维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等营养成分。

坏处:

如果只吃木耳一种食物，很容易造成营养不均衡。

因此，应该将木耳与其他食物搭配食用，以获得不同的营养成分，保持饮食的平衡和健康。