冬季下午跑步最佳时间（跑步减肥的最好方法）

冬天可以选择下午2点到3点跑步，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。有助于锻炼体质，也可减肥瘦身。冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。

冬季在下午的两点到五点之间进行跑步对身体最好。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力比较充沛,很容易兴奋,是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%,比较容易进入运动状态。