健身房新手需要知道的规矩有：
不要贪方便将器械私自拿回家，也不要利用器械进行自杀等危险行为。
如果有其他人在使用器械，不要直接插入，应该等待他们一套动作完成后再使用。
在使用器械后，应该将其放回原位，不要随意摆放。
在使用器械前，应该先确认其是否稳定，不要在器械倾倒时使用。
不要在健身房内大声喧哗、追逐打闹等影响他人训练的行为。
在使用水杯等物品时，应该将其放在指定位置，不要将其放在器械上或者靠近电源等危险区域。
在使用健身器材时，应该注意安全问题，不要过度追求力量和速度而忽略了自己的身体状况。
在进行运动前，应该先进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
在进行高强度训练时，应该注意呼吸方法，不要憋气或者过度喘气。
在健身房内应该保持环境整洁，不要乱扔垃圾等行为。
总之，健身房新手需要遵守一定的规矩，尊重健身房的规则和他人权益，确保自己和他人的安全。
