60岁跑步标准（跑鞋第一名）

60岁跑步跑了40分钟到一个小时。每日慢跑至少40分钟至1小时，肺的通气量增加10倍左右，又使体内代谢更加旺盛，促进消化吸收，速度由慢向快，感觉全身舒畅。