变压器有载运行时主要有铁损和铜损两种损耗。铁损是由于变压器磁路中的铁芯在磁通变化过程中产生的涡流损耗和磁滞损耗，通常称为铁损；铜损是由变压器线圈中电流通过时产生的电阻损耗，通常称为铜损。
变压器的效率可以通过实验来求解。具体步骤如下：
1. 测量变压器的额定电压、额定电流、额定功率等参数。
2. 断开变压器的二次侧，连接一个电阻负载，使其消耗一定的功率，然后测量电阻负载的电压和电流。
3. 测量变压器在有载运行时的电压和电流，计算出有载时的功率损耗。
4. 根据测量结果计算出变压器的输入功率和输出功率，进而计算出变压器的效率。
变压器的效率一般可以通过输入功率和输出功率的比值来计算，即：
效率 = 输出功率 / 输入功率
其中，输出功率等于输入功率减去变压器的铜损和铁损。
在实验中，可以通过测量电压、电流、功率等参数，并进行计算，来求解变压器的效率。
