哑铃可以练手臂肌肉。
因为哑铃是常见的健身器械之一，可以通过不同的重量和动作，训练手臂的各个部位的肌肉，包括二头肌、三头肌、前臂肌群等。
此外，除了哑铃，引体向上、杠铃、单杠等器械也可以有效地训练手臂肌肉。
为了更好地练习手臂肌肉，可以考虑配合专业的训练计划和饮食安排。
1 哑铃和杠铃可以练手臂的肌肉
2 因为哑铃和杠铃可以进行多种不同的手臂肌肉锻炼动作，如哑铃弯举、杠铃卧推等，可以刺激手臂肌肉的生长3 此外，拉力器和弹力带等其他器械也可以进行手臂肌肉锻炼，可以增加锻炼的多样性和趣味性。
但需要注意合理选择器械以及控制训练强度，避免受伤。
