荞麦面玉米面升糖指数是多少（不升血糖的粗粮面粉）

升糖指数是59.3。

荞麦面属于中升糖指数食物，相对于大米、白面类的主食，升糖指数相对较低。

玉米面中富含丰富的粗纤维成分，可以有效的促进肠胃的蠕动。

玉米和荞麦都是我们生活当中非常常见的两种杂粮，玉米荞麦当中的营养成分都非常的丰富，使用价值非常高。

荞麦面100克含糖指数72玉米面100克88