保温杯里泡红枣姜红糖,红枣放4到5个即可,最好用小枣或者是金丝枣,在把枣核用筷子在中间顶出来,金丝枣的营养价值高,但是不宜过多,姜也不要多5克即可,多了就辣了,红糖5克即可,多了就甜了,把红枣和姜的功效盖过了,达不到效果姜是去寒的,红枣是补气补血的