1万步30天能瘦多少斤（40-50岁减肥最快方法）

  每天坚持运动1万步，30天大约可以瘦1～5斤。

  其实体重瘦多少还要看情况而定，首先还要看饮食，若大喝大喝，即使是日行万步也难以瘦下来，如果同时限食，避免大鱼大肉，瘦的就多。其次看运动量，一万步慢走与跑步走运动量完全不一样，跑步、快走比慢步瘦的多。另外还要看体型，体型肥胖的与体型偏瘦的相比，肥胖的要瘦的多。

我们这样去计算，一个成人正常一步是30~35cm，那么1万步就有30万cm。把它转化为米的话就是3km，也就是六里路，长度还是比较长的，如果坚持30天应该可以瘦3~5斤。