木兰拳是一种中国传统武术拳法，包括24式。下面是对木兰拳24式的分解教学法：
1. 内外交渡式：
- 起始姿势：双腿分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，双臂自然下垂。
- 动作描述：双手同时抬起，向胸前合拢，然后向两侧打开，形成抱拳姿势，同时左腿抬起，右腿稍微弯曲。
2. 坐步揽月（左揽月）：
- 起始姿势：站立姿势向左转45度，双手自然垂下，掌心向内。
- 动作描述：以左脚为中心，向后迈进一步，同时将双手向左侧抬起，右手靠近左手，呈现抱月状。
3. 坐步揽月（右揽月）：
- 起始姿势：回到起始姿势。
- 动作描述：以右脚为中心，向后迈进一步，同时将双手向右侧抬起，左手靠近右手，呈现抱月状。
4. 波浪手（左波浪手）：
- 起始姿势：回到起始姿势。
- 动作描述：以左脚为中心，向后迈进一步，同时将双手从左侧前方划出一个半圆，手掌轻轻地托起。
5. 波浪手（右波浪手）：
- 起始姿势：回到起始姿势。
- 动作描述：以右脚为中心，向后迈进一步，同时将双手从右侧前方划出一个半圆，手掌轻轻地托起。
依此类推，继续学习剩下的19个动作，通过不断练习，你可以逐步掌握木兰拳24式。
请记住，这只是对每个动作的基本描述，实际学习过程中，最好有一位有经验的木兰拳教练进行指导和纠正，以确保正确的动作和技巧。
