第一步：连体泳衣在潮湿的状态下，不容易伸展，所以在穿连体泳衣之前要确保泳衣是干燥的哦。而且在穿泳衣之前要擦干身上的汗液，这样在穿的过程中才不会产生粘粘的感觉。
第二步：采取站立的姿势，将泳衣拿起之后，从最上方的领口处先把两条腿伸进去，其实现在很多连体泳衣的款式也非常方便穿脱，例如露背款，裸腰款等，只需要从最大的口那里先把腿穿进去就好了，相对休闲的连体泳衣来说，专业游泳的运动泳衣在穿的过程中则更费劲。
第三步：穿好下身的短裤后，小心将上身的胸杯拉起，然后进行基本的调整，调整之后如果有绑带的则根据自己的身材调整松紧度，系好绑带。
第四步：基本穿上连体泳衣之后，需要调整一下整体的松紧度。
1、注意走光。
2、连体三角泳衣分为两种，根据泳衣下部开叉角度不同进行区分，高叉泳衣高开叉，露出腹股沟，使下肢显得修长，普通连体三角泳衣裆部开口小。虽然这种泳衣可以更好地衬托出女性身材，但是也存在着容易走光的风险，如果穿戴高叉类型尤其要注意要剃光体毛，同时要穿戴合适注意自己的动作防止走光。
