合气道是一种日本柔道风格，以柔克刚、借力发力为特点。在合气道中，步法和手法至关重要，它们相互配合，形成丰富的技击技巧。以下简要介绍合气道的步法和手法：
一、步法
1. 平行步（平步）：双脚平行，与肩同宽，全身放松，体重平均分配在两脚上。
2. 前后步（弓步）：前脚向前迈出，脚跟紧贴后脚脚踝，后脚跟提起，身体重心向前倾斜。
3. 左右步（横步）：双脚分别向左或向右横移，保持与肩同宽，全身放松。
4. 八字步：双脚分别向左或向右八字形移动，前后脚之间保持一定的距离。
5. 环绕步：双脚交替沿圆形路径移动，保持身体平衡。
二、手法
1. 牵手：合气道中最基本的抓握技巧，用于控制对手的身体部位，如手腕、手臂等。
2. 逆牵手：与牵手相反，逆牵手是用于反击对方牵手的技巧。
3. 抱拳：合气道中的拳法，双手握拳，拳心向内，紧贴胸前。
4. 挡拳：用拳或掌根向前方挡击的技巧。
5. 肘击：利用肘关节向前方发起攻击的技巧。
6. 扫腿：合气道中的一种踢腿技巧，以其快速、灵活的特性著称。
7. 摔法：利用对手的力量和动作，将其摔倒在地。
8. 投技：将对手抛出的技巧。
9. 擒拿：利用手法和身体动作，控制对手关节，使其无法动弹。
10. 窒息技：合气道中的一种控制技巧，通过压迫对手的颈部或其他部位，使其失去反抗能力。
在实际应用中，合气道的步法和手法相互配合，根据对手的动作和力量，灵活运用各种技巧，达到以柔克刚、借力发力的效果。练习合气道时，要注重基本功的训练，逐步提高自己的技能和身体素质。同时，了解合气道的历史和文化，传承这一优秀的传统武术。
