6-12岁下饭菜（13-18岁青少年下饭菜食谱）

6-12岁的下饭菜要做成软糯和有营养的食材做出来的饭才好吃，又不失营养，最好用新鲜的蔬菜水果做饭，能促进吸收和消化。

以下是几道营养美味的下饭菜：

肉末蒸豆腐、糖醋排骨 、清蒸鲈鱼、芹菜炒猪肝、番茄牛腩汤。

对于6-12岁的儿童来说，基本的营养都是由食物中摄取的，所以对于儿童的饮食，必须要多加关注。儿童饮食应该避免辛辣、油腻、生冷，选择营养清淡的菜品最适合。