1. 戴眼镜或隐形眼镜：正确佩戴度数准确的眼镜或隐形眼镜可以有效改善视力，减轻眼睛疲劳。
2. 远离电子产品：长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩，应该适当减少使用时间。
3. 眼保健操：定期做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。
4. 多吃富含维生素A、C、E的食物：这些维生素有助于保护眼睛健康，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。
5. 定期复查视力：定期去医院检查视力，及时调整配镜度数，避免度数过高加重近视。
6. 远眺远方：在看书、电脑或手机等近距离用眼后，适当远眺远方，有助于缓解眼睛疲劳和调节眼部肌肉。
不能恢复到正常视力。
因为近视是由眼球形状发生变化引起的，而眼球一旦发生形状变化，就很难逆转。
目前，可以采取一些措施，如佩戴合适的眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜等方式进行矫正，还可以配合一些锻炼眼球的方法，如远视锻炼、眼球活动训练等，来改善近视情况，但无法完全恢复到正常视力水平。
建议定期到医院进行验光检查和眼底检查，及时了解自己的近视情况，避免近视度数继续加深。
