不热不冷的营养品有哪些（不升血糖的营养品）

不热不冷的营养品包括果汁、酸奶、坚果、蔬菜沙拉、水果、燕麦片、酸奶、杂粮粥、豆浆、鱼肉等。这些食物既方便携带，又不需要加热或冷藏，适合作为随身食品或零食，提供营养和能量。