头发稀少怎么变浓密？：
1、作息规律，多休息。在很忙碌的情况下也会出现脱发的症状，所以就要多休息，让身体放松。尽量不要让自己处于高强度压力下，人的神经会受不了，自然会出现掉发的症状。
2、不要乱用劣质洗发用品或者染发剂，在劣质化学物的作用下，会对头发造成很大的伤害，导致掉发。这个大家需要注意，并不是内在因素会使得脱发，它的外在因素就是这个洗发用品也会让患者出现脱发。
3、坚持运动，也许有人感到很奇怪，运动和脱发有什么关系。其实有的脱发是因为在吃多了油腻的食物，产生了大量的饱和脂肪酸，堵塞毛囊。这就需要运动来帮助我们消化了，减少体内脂肪的囤积。
4、要注意饮食，不能吃辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜，补充体内的维生素和无机盐，还可以补充水分，对身体很有帮助。
中年头发稀少要用内调外治的方法变浓密。
首先，在日常生活中，要用食疗法调整饮食，多吃核桃，黑芝麻之类可以养发、生发的食物；其次，要养成好的生活习惯，平时作息要规律，保证充足的睡眠，早睡早起，可以起到调节人体新陈代谢和改善内分泌失调的功效；另外，还可以通过手法按摩的方式促进毛发生长，平时早晚可以用手指腹或者按摩梳对头部穴位进行按摩，这些方法可以有效改善头发稀少。
