锻炼仰卧和俯卧的区别

区别是，锻炼身体的侧重点不同。

仰卧锻炼主要是锻炼腹部和腰部的肌肉群组织，而俯卧主要是锻炼双臂、胸大肌以及腰部的肌肉组织。

锻炼的部位不一样，仰卧起坐主要是锻炼腰腹部的肌肉。

而俯卧抬上体是锻炼胳膊的力量，发力点不同。但是都有健身的效果。