首先是因为在黑暗的环境下，大脑运转的速度会慢下来，闭上眼睛慢慢的就进入了休息入眠状态。
一般在身体各器官都在消化食物，此时身体会比平时消耗更多的氧气，因此大脑会因缺氧而释放“困倦”的信号，这也是中午更容易出现困倦的主要原因之一。睡觉的时候，最好把房间里的灯都关掉，然后睡觉。这是因为在黑暗的房间里睡觉可以让身体更好地产生5-羟色胺和褪黑激素，这将在睡眠中起到至关重要的作用。
我只知道一个，黑暗环境下睡觉有助于皮肤当中黑色素的分解~ 如果在开灯状况下睡觉，白天积累的黑色素会沉淀，就黑了。
黑 暗 环 境 是 令 体 内 退 黑 色 素 （ Menlatonin ） 增 长 的 必 须 条 件 ， 而 退 黑 色 素 是有帮助睡眠的。故 专 家 建 议 每 晚 要 在 黑 暗 的 房 间 至 少 睡 眠 九 小 时 。
