130斤健身需要先减脂吗（健身140斤减脂先练什么）

关于这个问题，如果您已经有一定的肌肉基础，那么可以先进行减脂，以缩小体脂肪含量，使身材更加苗条。

如果您的肌肉基础较弱，那么可以先进行塑形训练，以增加肌肉量，塑造更好的身材线条。但是请注意，减脂和塑形并不是互相排斥的，可以同时进行，只需在饮食和训练上做出相应的调整即可。