平均一根玉米大概是200-300卡左右的热量,主要还要看玉米的种类的,白的那种糯玉米是300多卡的热。甜玉米的热量为106大卡/100g,甜玉米和水果玉米一般都是可以生吃的,口感香甜,但一定要清洗干净,避免过多的农药残留。