怎样从自己的鞋底磨损程度看出来自己跑步时脚的内翻外翻程度（鞋底后跟外侧磨损严重怎么矫正）

如果前脚掌内侧磨损严重，则脚内翻程度中等；若仅是前脚掌普通磨损，则属于正常情况。

如果是前脚掌外侧磨损严重，则脚外翻程度偏重；但若是普通磨损，则属于正常情况。